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合肥营养师培训资料
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爱吃这十种食物的人会长寿
1、喝粥，天天如此，从不间断。
2、小米是*佳补品，小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
3、玉米当主食
4、天天一斤奶
5、每天吃一个鸡蛋
6、偏爱红薯，红薯营养丰富;促进排便;增强免疫;能防癌抗癌;防止动脉硬化。
7、豆腐人人都爱
8、喜爱大白菜
9、冬天不离萝卜，萝卜是地地道道的老人保健食品
10、胡萝卜
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